jest na noc

[...] 3 kanapki z chlebem razowym+szynka+ogórek/sałata ] B 30,00g WW 142g T 6g 3 posiłek - (na ten nie mam zbyt dużego wpływu) 15.00-16.00 (przed treningowy) zwykle to jest tak: 1-2 talerze zupy + 2 kotlety np schabowe i z pół talerza ziemniaków + warzywo/surówka B 42g WW 62g T 35g Dołóż jakieś tłuszcze 4 posiłek - (odrazu po treningu) [...]

[...] radze przeczytac post s.m.p.a obiad: 100g ryżu pierś z kurczaka/mielony/ryba/inne mięso sałatka lub jakiś ogórek/papryka Rozumiem ze to posilek przedtreningowy jest ok tylko ryz brazowy jak juz i ten mielony . kolacja: płatki 70g mleko 3.2% 300ml lub 3x kanapki z masłem/wędliną/serem/ogórkiem ryz bialy + piers z kurczaka lub inne [...]

[...] napojow. Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zadna, nieregularne jedzene duzych posilkow czasami na noc, codziennie slodycze Zmieniony przez - dejw87 w [...]

[...] był by to okres 2-3msc to śmiało rób odblok :-)) Nie ma zbytnio aż tak sensu długo mostkować, lepiej by organizm z lekka odpoczął i ustabilizował się. Co do Hcg to dobrze jest dawać je cyklicznie co 8 tyg po 5000iu. NO ale skoro nie dałeś to nie dałeś. PCT: 2 tyg przed końcem cyklu zapodaj 2500iu i potem co 2 dni po 1000iu aż skończysz. po tym [...]

[...] z kurczaka dorzuc oliwe i warzywa 12.00 chleb razowy taka salatka z makreli z puszki jablko jablko wywal dorzuc warzyw i orzechy 15.00/16.00 (zalezy jak koncze bude, i to jest przedtreningowy) DT: ryz brazowy mleko 0,5% banan mleko i banan wywal dodaj mieso/ryby/jaja oliw i warzywa DNT: jajecznica zrobiona na oliwie z oliwek banan banan wywal [...]

[...] na tradzik aktualnie mam taki cykl : clindacne- jeden raz dziennie rano Brevoxyl- jeden raz dzinnie, na noc Salfazim- jeden tab. dziennie Z tego wszystkiego najlepszy jest brewoxyl. Moze zdziwi to wielu, ale moj kumpel pozbywa sie tradziku tylko na cyklu mety. Wydaje mi sie ze jest to spowodowane tym ze meta przyspiesza gojenie skory [...]

[...] daje sobie rade z prostym liczeniem (dodawanie, mnozenie), umie przeczytac proste slowa napisane duzymi literami... =) Ogolnie pomimo duzego zmeczenia i tego ze jest jeszcze mocno oslabiona widac kolosalna poprawe :D Jednak mówić o tym czy będzie wstanie wrocic calkowicie do normalnosci będzie można dopiero za ½ roku tak [...]

to mow odrazu ...jestes mało komunikatywny Czemu kupuje białko? Bo czasmi nie mam poprostu czasu zeby zjesc posiłek. Pozatym efekt smakowy tez odgrywa wazną role , takie białka daja multum mozliwosci dodajć np truskawi lod ( w lecie ) i to naprawde jest smaczne Reasumując jezeli diete masz okej takie białko starczy ci na długi okres czasu. [...]

[...] a tak wogole to jem duzo ryb, troche kurczaków, warzywa, białek sporo i zadnych weglowodanów na noc, wiec czemu jeszcze bardziej grubne?? mam wystajacy brzuch, ale tez nie jestem pewny czegos, czy mam tłuszcz czy poprostu mi skóra została po spaleniu tłuszczu. ja juz sie chyba poddaje bo to jest bez sensu. na masie nie moge przytyc, cały czas [...]

Spoko brzydki człowieku Rano rzeczywiście sniadanie jest wystarczajacym wyjsciem,ale ja nie pisze o kreatynie jako szczegónym antykataboliku jakims,tylko o sensownosci jej brania w okreslonych porach,i moim zdaniem na noc nie ma sensu..jeśli chcemy podręcznikowo wykorzystać najlepsza wchłanialnośc to trzeba by się budzic o 3 rano i zapodawac [...]

ProduktPol nie chudnie się od jednego produktu. Chudniesz gdy masz ujemny bilans kaloryczny czyli mniej dostarczasz substancji niż spalasz. Białko jest dobre na noc ale szybko wchłanialne w postaci twarogu, ale jest to jeden z posiłków diety. Wypadało by troszkę wiedzy przed zaczęciem tematu zebrać. Dziewczyna niech poczyta o diecie redukcyjnej w [...]

Jak dla mnie nie dziwne, że waga nie idzie imo za duży deficyt, wybierz produkty o małym indeksie glikemicznym, dorzuć tłuszcze roślinne/zwierzęce, serek wiejski jak dla mnie jest słabą opcją. Gdzie w diecie warzywa? Węgle na noc to też nie najlepszy pomysł Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2013-12-06 00:32:10 Zmieniony przez - tomik2 w dniu [...]

Peptyd po prostu wolniej sie go wchłania i powinno sie go przyjmować na noc a L-glut w momencie gdy jest nam natychmiast potrzebna To tak jak z białkami o różnym bv organizm przyjmuje l-g a biorąc peptyd musi się przekształcić w l-g co troche trwa pozdro

od wczoraj stosuje zma apteczne 4 x filomag b6 i 2x zincas ( niestety kupilem to a nie zincas forte i chcialem juz to jesc) na noc. Wszystko cacy tylko dzis zauważyłem ze mi wyskakują pieprzyki jak szalone, jest taka opcja ze to od tego? p.s sory za odswierzanie starego tematu ale nie wiedziałem gdzie zasiegnąć rady pozdrawiam

[...] około 18:00 - 18:20 (zaraz po treningu) *dwa banany zaraz po 5 posiłku około 18:30 : 3kapsy kreatyny + dextro juice 6) 19:30 *200 g steku/nie wiem z jakiego tomieska,alenie jest tluste? lepiej daj piers *słodkie lub zwykłe zmieniaki/wywal,daj kasze/makaro/ryz * suruwka z oliwa z oliwek/warzywka ok,ale to potreningowy wiec oliwe wywal 20:30 - 50 [...]

Akurat nasilanie procesów termogenicznych związane jest z aktywnoscią katecholamin, wiec jesli białko ma taki potencjał - to nie jest to korzystne na noc, bo przy wiekszej w/w adrenaliny - napewno sie nie wyspimy

[...] diete, dopracuj trening. jak bedezisz mial pewnosc, ze oba elementy sa bardzo dobre, a efekty beda przychodzic coraz wolniej, wtedy pomysl nad suplelentacja. bialko na noc moze byc juz teraz, ale rownie dobrze moze byc chudy twarog. z polskich dobre (i przebadane na ilosc bialka, hehe) jest prolongatum biogenixa. aha - bieganie to tez aeroby ;)

[...] ale na kolacje mam ostatni posilek zlozony z samego bialka bez ww .. wiec co oprocz kury moge wprowadzic? walcze z brzuchem zeby go zgubic.. wzszystko ladnie sie wycina a on jest taki wzdęty.. nie widze w nim tluszczu lecz jest po prostu nabuzowany :/ 3 cm w pasie zgubolem w 3 tygodnie i 5kg.. jestem strasznie zadowolony z efektow tylko jedynie [...]

Jest sens badać coś prócz teścia czy jego poziom chociaż trochę idzie w górę? Leci hcg 500 jednostek co 2 dni i 20mg tamoxa na noc. Myślałem o Lh i Fsh ale wyniki będą chyba zakłamane jak leci hcg. Dobrze myślę?

[...] 1 Posiłek Płatki owsiane 100g rodzynki 40g orzechy 40g morele suszone 30g mleko //dodałbym twaróg ze 100g 2. posiłek Cheleb pełnoziarnisty 80g //więcej chleba co to jest 80g - 2 kawalki Szynka z indyka 50g //wiecej Rodzynki 30g 3. Posiłek Ryż 100g Mięso z piersi 150g Warzywka Banan 150g oliwa z oliwek 4. Posiłek 30 minut po [...]